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产后妈妈怎么减肥，怎么减肥最有效果，产后怎么快速拥有好身材，产后妈妈在夏天怎么减肥呢，夏天减肥有什么方法呢，产后怎么在夏天拥有苗条美丽好身材呢？
1、产前和产后都要均衡饮食
女性不管是产前还是产后，都要注意饮食的均衡。特别是在产后，不但要恢复体能，而且还要恢复身材，只有均衡饮食，等身体机能慢慢恢复之后，再配合适当运动进行减重。大家千万不要为了急速减重，绝食或者偏食减肥。产后饮食要注意以下几个原则：
(1)定时定量，均衡饮食
产后妈咪要记住，不要在3餐之外吃零食，在睡前2小时不能吃任何东西。另外不要偏食，因为偏食也不利于减肥。
(2)减少外食机会，注意烹调方法
大家都知道，外食的时候，很难控制份量，而且如果烹调方式太重口味的话，也不利于减重。
(3)少吃油炸食物、甜食与含糖饮料
产后妈咪减肥不要吃油炸食物和甜食，这些食物热量高。
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