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初级冥想的步骤是什么？有哪些引导音乐_嘉艺流行音乐_流行音乐歌词大全

资讯 2024-04-20 06:35:37 来源：
　　步骤 首先 平躺或者盘坐 然后轻轻的闭上双眼 （这个时候放点轻音乐或者瑜伽音乐，等下推荐） 然后练习腹式呼吸或者就是平常的呼吸也行 将注意力完全放在呼吸上 去感受自己的每一次呼吸 　　这是最简易的冥想了 可以的加点蓝图冥想（去网上下一段瑜伽冥想引导词，跟着说的做也可） 　　我上所述的是瑜伽冥想的步骤 音乐也是个人喜好 　　希望大家喜欢 第一次回答问题呢 嘿嘿
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