10月职场孕妈全攻略

1.缓解妊娠反应。大多数女性在怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适,而专心工作是分散注意力的有效方法。此外,由于上班族的作息时间比较规律,妊娠反应也会减少。

2. 避免胡思乱想。由于荷尔蒙的变化,很多孕妇容易烦躁,甚至过度焦虑,反复担心宝宝是否健康。这种“致畸幻想”在一个人独处时会明显加重,而忙碌会冲淡这种担忧,人们在工作时也更容易控制自己的情绪。

3.更积极的态度。孕期坚持工作,不仅可以让准妈妈们保留原有的社交圈,而且大多数人都会为孕妇着想和照顾。这种“众星捧月”般的友善对待,可以让准妈妈们更快乐、更积极。

4.促进消化。孕妇体力差,肠胃蠕动减弱,容易出现腹泻、便秘等消化道不适。如果没有工作的动力,人就会变得懒惰,更容易出现肠胃问题。上班的过程是促进锻炼、缓解不适的好手段。

5.分娩顺利,恢复快。坚持上班,有助于扩大骨盆,增强腹部和腿部的韧性,更容易保持体重和体型,这样分娩会更顺畅,产后恢复也会更快。此外,工作生活可以让准妈妈在心理上更能从容面对分娩。

当然,专家提醒,如果是体力劳动强度大的工作,比如每天站立或行走超过4小时,或者需要接触一些有毒有害物质,就应该注意提前休息,远离危险的环境。

既然坚持工作的好处那么多,职场妈妈该如何度过孕十月呢?

职场孕妇10月全攻略

怀孕一月:这段时间,你几乎没有意识到自己怀孕了,可能会出现感冒样症状,基础体温偏高,身体容易疲劳。应当指出的是:

1、一旦确诊怀孕并计划生育,应尽快向单位领导和同事说明,以便安排工作。

2、切记:不要乱用感冒药。回家后尽早休息,以保证第二天良好的工作状态。

3、如果你在工作中仍然感到疲惫,可以向领导说明情况,小憩片刻,补充体力。

4、另外,如果长期在办公室工作,每天一定要抽空到户外走走,补充氧气,不仅可以驱走困倦,还可以让子宫里的胎儿受益。

怀孕二月:这是最容易流产的时期,要引起注意。因为这段时间胎盘还没有发育完全,胎儿在子宫里的状态不稳定,不能像往常一样四处走动。你应该注意:

1、如果工作需要搬运重物,不要勉强自己。

2、如派出差,必须向领导请假。旅途的颠簸和疲劳会导致流产。

3、恶心、呕吐等妊娠反应在妊娠早期可能出现。你应该放松,不要给自己太大的压力。

4、注意补水,多喝水。上班前别忘了在包里放些水果。如果可能的话,您也可以带一些可口的饭菜作为午餐。

5、可以在办公桌和口袋里放几个塑料袋,以备呕吐时应急之用。

6. 由于怀孕反应和身体变化,您可能会感到不安。你要注意控制自己的情绪。你可以听音乐,深呼吸。

7、专心工作是缓解妊娠反应的有效方法。

怀孕第3个月:这还是最容易流产的时期,也是孕期反应最严重的时期,各种不适达到顶峰,全身乏力,甚至恶心不能进食。这时候你要注意:

1、切勿提重物,不要做长时间站立或蹲着的工作,避免在身体受到震动和冲击的地方工作。

2、为保证充足的睡眠,中午可安排小睡。

3、空腹容易加重妊娠反应,上班带些小食品,随时吃一点,不影响工作。

4、多和同事聊天,得到理解和帮助,工作中不要勉强自己。

5.如果你小便次数多了,不要不好意思。孕期随时小便很重要,否则可能引起妊娠中毒。

工作中,如有少量出血或下腹疼痛,应立即躺下休息,并及时就医。

怀孕第4个月:胎盘发育完全,流产的可能性降低,基本已经过了妊娠反应期。现在注意:

1、这期间要注意增加营养。可以带一些营养品在办公室服用,也可以多准备一些水果,但要注意吃好,以免影响其他人的工作。

2、如果开始感到腰痛,要注意不要保持一种姿势太久,或者以不正确的姿势工作。

5月怀孕:你的小腹已经出现,身心进入稳定期。工作休息时间,可以做一些轻微的运动,比如活动脚踝、伸展和屈伸四肢等。

6月怀孕:小腹明显胀大,注意不要碰撞。如果你觉得累了,你应该在工作间隙休息一下,哪怕是几分钟。如果可能的话,最好尽量躺下小睡一会儿。

7月:肚子继续变大,走动要小心。

1、高龙的肚子会让你得到同事更多的照顾,但也不能随心所欲,尽量完成自己的工作。如果你的同事帮助了你,别忘了表达你诚挚的谢意。

2、参加同事聚会时,注意不要给别人添麻烦,不要过多谈论自己怀孕的事情,以免给他人难堪。

8月怀孕:一定要提高警惕,因为这个时期极易发生早产,要避免过度劳累和强烈刺激,不要压迫腹部。

备孕九月:现在在同事的祝福下可以休产假了,注意生活一定要有规律。

十月怀胎:顺利平安度过漫长的孕期。祝你有个健康聪明的宝宝。

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