总结：我现在怀孕8个多月了，最近偶尔会感觉肚子很硬，还有抽痛的感觉，每天都很紧张，生怕胎儿出什么事。如果孕妈们也有这种情况，不要惊慌，听听医生是怎么说的。我的一个朋友现在已经怀孕8个多月了。最近，她偶尔会感到胃部发硬、抽痛。她每天都很紧张，生怕胎儿出什么事。一开始，她怀疑胎儿是不是缺氧了，就到社区医院做了胎心监护，正常。可回来没几天，她又有这种感觉，她更加担心了，于是跑到大医院看主治医生。如果孕妈们也有这种情况，不要惊慌，听听医生是怎么说的。

医生给我朋友做了详细的检查，结合她的症状，说她是妊娠晚期的假性宫缩。很多孕妈妈可能会出现在孕晚期，有的早孕也会出现在孕6个月以上。

什么是假性宫缩？如何缓解？

假性宫缩，又称宫缩延迟，是指在妊娠晚期，子宫开始进行产前演练，为胎儿的出生做准备。尤其是孕妈在走路的时候，会刺激胎儿的运动，引起宫缩。主要表现为胃部变硬、紧绷，并有轻微的牵拉刺激痛，此起彼伏，但时间不长，且不规律。有时一两个小时一次，有时一两天一次，却会让孕妈妈心慌。尤其是临产前，子宫下部会因胎头低下而受到刺激，假性宫缩会越来越频繁。不过，如果没有腹痛、流血等临产迹象，而且不是很频繁，持续几分钟、十几分钟，孕妈们也不要太担心。

至于如何缓解假性宫缩，主要是不要刺激腹部，多休息，不要提重物。尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免加重假性宫缩。另外，不要长时间保持坐姿或站姿。当宫缩来临时，可以调整呼吸，深吸一口气，慢慢呼气，可以缓解。

防止假性宫缩注意事项

我的同学，在孕晚期之前，就开始出现胃硬、宫缩抽动样假性收缩的症状。经检查，是由于羊水过少引起的子宫收缩。因此，医生建议她多喝水，希望能长出羊水。因此，想要预防假性宫缩，孕妈妈不妨从多喝水入手，不要让胃里的羊水减少。

另外，孕期洗澡也要注意，洗的时间不要过长，也不要将热水直接泼在肚子上。因为容易刺激胎儿，引起宫缩。如果是孕晚期，还有一个禁忌，就是夫妻同房。因为夫妻进行房事，会刺激孕妈妈，进而对胎儿和子宫造成一定程度的刺激，可能会引起宫缩。另外，如果你是双胞胎的孕妈妈，也要格外注意。平时不要动太多，也不要太累，因为双胞胎的孕妈子宫比较重，一旦受到外界刺激，更容易引起宫缩。

因此，只要子宫假收缩没有达到腹痛、出血或早产的地步，孕妈妈就无需恐慌，因为这是孕期正常的生理现象。孕妈们要做的就是提前预防假性宫缩，孕期多注意饮食、安全和休息，放松心情迎接宝宝的到来。