宫缩是判断胎儿健康状况的重要指标之一，但很多准妈妈对宫缩传递的信号还没有透彻的了解。下面将宫缩一一解析，让准妈妈安心度过孕期，开开心心迎接宝宝！

什么是宫缩？

子宫收缩称为宫缩。从怀孕开始，子宫自然会出现零星的、不规则的收缩；这些宫缩通常并不强烈，孕妇不会感到疼痛，也不会引起宫颈的变化。在医学上，这种收缩称为“Braxton Hicks 收缩”。

“Braxton Hicks”通常会持续到怀孕的最后一个月，并且变得不那么频繁了。但在怀孕的最后1、2周，又变得频繁，甚至每10到20分钟收缩一次，有的呈规律性。在妊娠末期，这种宫缩也会让孕妇感到非常不舒服，称为“假性阵痛”。此时的宫缩与真正临产时的阵痛很难区别，有时还得去医院检查进一步观察才能知道。

什么是早产痛？

一般来说，早产痛的定义必须具备以下要素： (1) 必须有规律的宫缩； (2)宫颈改变必须结合内科检查。

即在妊娠2037周，宫缩频率每20分钟4次以上，或每小时8次以上，同一检查者判定宫颈有进行性改变（软化或更80%以上变薄）〉，或初诊时宫口已扩张1厘米以上，定义为早产痛。

早搏特征？

一般不收缩时的子宫压力在10mmHg左右。当子宫收缩压力增加到25毫米汞柱以上时，孕妇就会开始感到酸痛。这种酸痛有点类似于月经时的腹痛。不仅小腹难受，腹股沟处也疼，甚至出现持续性的腰痛。严重者还会伴有阴道分泌物增多、阴道流血。而当出现异常分泌物或出血时，就要及早去看医生。

引起宫缩的外部因素？

除了生理上的自发性子宫收缩外，一些外力条件也会引发子宫收缩。

1、跌倒——当腹部不慎受到撞击时，不仅会压迫子宫内的胎儿，还会因疼痛和惊吓而导致子宫内的血液供应减少。严重的电击甚至可能导致胎盘过早分离，危及母胎关系。生活。

2、提重物——提重物或搬运物品时，腰部和小腹会用力，造成腹部受压和子宫充血，因此有流产和早产的风险。如果迫不得已（比如抱孩子），最好先蹲下弯腰，抱紧孩子或物体，然后站起来抬腰。

3、常见原因——子宫感染或子宫外感染，如尿路感染、阴道炎等。胎盘异常、子宫异常或子宫过大，如多胎妊娠、葡萄胎。

4、紧张、过度疲劳——据临床观察，孕妇长期处于过度紧张、过度疲劳的状态下，更容易出现频繁的宫缩。

5、弯曲身体或采取压迫腹部的姿势——由于孕期重心前倾，很多准妈妈会不自觉地弯腰，但这种姿势很容易造成骨盆塌陷，并且胎位不能保持在正确的位置。胎位。此外，弯腰也会增加身体的负担，引起背部和腰椎疼痛。

6、保持与未孕时相同的性生活——孕期虽然可以保持性生活，但剧烈的性交和射精容易引起子宫收缩，男压女的姿势也会压迫胎儿。腹部。此外，怀孕的前三个月和最后一个月是胚胎着床发育和临产的敏感期。最好限制或避免性生活。

7、身体长期处于摇晃状态，进行剧烈运动。剧烈运动时，往往不自觉地使用了腰腹的力量，或时间过长，导致过度疲劳；因此，如果要长时间乘坐交通工具，最好先就医，以免发生意外。

8、冷水浴——突然的温度变化会减少体内的血液流动，从而过度刺激需要温暖的子宫环境，进而引起宫缩。

宫缩发生时的应急处理原则？

一般4个月后，孕妇会发现子宫收缩无力，大约20-30分钟一次，每次20次。只要胎心正常，就是正常的子宫收缩，一般不会造成流产。在怀孕初期。子宫还小，位于盆腔内，宫缩少而弱，平时不容易感觉到。

怀孕4个月后，子宫增大，逐渐变得敏感。各种刺激，如胎儿活动、子宫周围的蠕动、用手触摸腹部等，都会引起子宫收缩，孕妇可以感觉到和触摸到。块。

有的孕妇在怀孕6个月后，经常会感到腹部胀大，下腹部可摸到一个巴掌大小的肿块，时不时消失。这时，孕妇非常害怕，以为自己要流产了。

妊娠晚期，子宫的生长逐渐减慢，然后停止生长，子宫的敏感性也随之降低，宫缩也随之减弱。对这种正常的宫缩不要紧张，不要害怕，越是害怕紧张，注意力就会越集中在腹部，子宫就会越敏感，宫缩就会加剧反而。不妨照常工作，因为正常的工作可以缓解紧张情绪，转移注意力，反而会减少宫缩。

有宫缩时，宜立即卧床休息（左侧卧），统计一小时内宫缩次数，注意有无早产症状，随时观察胎动时间。如果感觉胎动减少，先吃东西或用手摇动腹部进行测试观察；如果确认自己有早产或胎动减少的症状，就应该去医院就诊。

早产的症状如下：

1、有规律的宫缩痛，至少每10分钟一次，持续30秒以上。

2.阴道流血或破水。

3.下腹痛或腰痛，阵阵腰痛，有排便感，下坠感。

逾期如何刺激宫缩？

宜鼓励孕妇多散步，多走动，继续做孕期经常做的孕妇保健操，培养分娩所需的体力。原则上耐心等待阵痛自然发生。虽然市面上有一些偏方，比如吸吮乳头（诱导垂体刺激催产素分泌）、射精（精液中含有前列腺素，会引发子宫收缩）等，但由于这些方法都是存在隐患，医生不鼓励采用奇异的刺激子宫引产方法。

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