子宫开始收缩后，产妇会被一阵阵腹痛袭来，使她们难以忍受、心惊肉跳，身心受尽折磨。如果采取一些适当的姿势，可以帮助产妇减轻分娩的痛苦，有助于分娩顺利进行。

1、宫缩间歇期，产妇双脚分开站立，双臂环抱在侍者或丈夫的脖子上，头靠在她的肩上，身体靠在她的身上；侍者或丈夫托住产妇的身体，双手环抱住产妇的腰部，轻轻按摩产妇的腰部。

2、子宫收缩时，产妇双脚分开站立。产妇将身体放在丈夫或陪护的怀里，头枕在肩上，双手托住小腹；腹部在鼓励妈妈的同时，不断地随着妈妈的身体摇晃或行走。

3、在床上或地板上放几个软垫子，妈妈跪在垫子上。看护者或丈夫在床的一侧，用双手抚摸产妇的背部，可以减轻因阵痛引起的腰痛，使产妇感觉更舒适，尤其是当胎儿正对着产妇的腹部时。

4.找一把舒适柔软的椅子。产妇面向椅背而坐，胸部和腹部靠在有软垫的椅背上，头靠在椅背上；伴娘或丈夫在妻子身后单腿跪下，用手不断按压母亲腰部，可减轻母亲腰部疼痛。

5、产妇俯卧在床上，双手放在床上垫子上，臀部低于肩部，双腿稍微分开，左右摇动臀部，有助于缓解产后疼痛。产妇的腰部。

6、丈夫或陪侍坐在床上或椅子上，产妇躺在自己的膝上，双手环抱住丈夫或陪侍的腰臀，托住自己的身体，并给予一定的支撑；丈夫或陪护人员上下轻轻抚摸母亲的下背部。

7、从第一产程进入第二产程时，产妇可在床上取半蹲位，丈夫和其他陪护人员站在床的两侧，产妇将手臂搭在自己身上丈夫和其他随从靠在妈妈的脖子和肩膀上，这种由别人扶着的跪姿可以让妈妈感觉更舒服，胎儿的重力也可以促进骨盆的扩张。

8、必要时，在宫缩间歇期，孕妇可在床上坐直，背部靠在垫有垫子或枕头的床背上，双腿弯曲，双手放松放在膝盖上。这样既可以放松妈妈的腹部和腰部，又可以将胎儿的头部推向宫颈，使宫缩更有效。