核心提示：夏天怀孕是一件很辛苦的事情。气温高，孕妇要防暑防湿。一旦中暑，不能乱用退热药。中药成分复杂，不可随意服用。应咨询医生，在医生指导下服药。

夏季怀孕是一项艰苦的工作。因为此时是高温，稍微动一下就会出汗，容易中暑。俗话说：孕妇过三伏，肚中有一炉。孕育着腹中宝宝的准妈妈如何熬过炎炎夏日？让我们看看下面列出的技巧。

对策一：穿宽松的浅色棉质衣服

棉质衣物的透气性和吸汗性更好，宽松的款式有助于散热，不会让孕妇暴露在高温下。浅色衣服不会像深色衣服那样吸收阳光，有助于孕妇保持凉爽。

对策二：规律、清淡的饮食

孕妇夏季饮食最好保持清淡，多吃易消化、营养丰富的食物，如新鲜水果蔬菜，注意补水。

对策三：防暑防湿，尽量避免暴晒

中午到下午2点这段时间，孕妇最好不要外出，因为这个时候阳光最强，外出晒太阳容易中暑。另外，如果孕妇要外出，一定要随身携带遮阳伞或帽子。出汗多时，湿衣、汗衫要勤洗，以防中暑湿气相聚。另外，孕妇可以经常用温水擦拭，保持皮肤清洁，防止夏天出现痱子等皮肤问题。擦拭时尽量不要用冷水，以免引起孕妇宫缩。

对策四：保证充足的睡眠

夏季孕妇容易疲劳，充足的睡眠才能保证宝宝的健康发育。

对策五：保持愉快的心情

夏天的高温很容易使人烦躁。孕妇应保持平和的心态，切不可过于急躁、激动。

孕妇不小心中暑了怎么办？

孕妇一旦中暑，不要乱用退热药。很多退热药对孕妇都有严格的要求。一般不宜随便服用。您应该尽快咨询医生。

妇科医生认为，藿香正气水和六一散是消暑的良药，而且大多是中药制成的。有些孕妇认为西药有副作用，吃应该没问题。但专家指出，部分中药成分复杂，未经医生辨证分析就自行服用，可能对身体造成伤害。

其实，除了药物降热，还有其他妙法可以帮助孕妇解暑。比如吃西瓜、喝绿豆汤，都有很好的解暑作用。在家里泡些金银花茶、菊花茶，也可以起到降温的作用。但需要注意的是，这些夏季食物多属寒性，摄入量要适量，以免出现腹泻等症状。