水是平静的，可以帮助你放松。在水中移动更容易。与此同时，水有一些深思熟虑的东西，安慰，流动，持续向上的涌动，激发你认为身体正在打开。这些很强大。 B超能促进宫口扩张，帮助您接受体内强大的涌流力。

浴缸或淋浴

分娩时最简单的用水方法是仰卧，浸入温水中，浸得越深越好。水的浮力抵消重力，帮助您放松；消除紧张；并让您身体的自然节奏流动。

每次宫缩达到顶峰时，躺在浴缸中并用水壶将水倒在腹部上，或者让护理人员为您做这件事。浴室的灯光通常较亮，但您可能喜欢较暗。医院一般没有浴缸，可以选择站着或蹲在凳子上淋浴，让温水流遍全身。

分娩腰痛的护理

如果婴儿在子宫内处于枕后位，您可能会感到腰痛。每次收缩强度增加时，坐着淋浴或让助手用海绵轻轻地将水挤到背部可以减轻疼痛。在深浴缸或浴缸中，您可以跪下或俯卧，让宝宝坚硬的后脑勺与腰椎稍微成一定角度。

由于淋浴提供的刺激与疼痛相反，因此将淋浴喷头握在手中并将强力的水流喷射到您的身体上以缓解最不舒服的部位会产生令人惊讶的效果。

泳池分娩

分娩池是一个深圆柱体，内衬塑料，里面装满温水，您可以在分娩时漂浮在其中。桶内包裹软垫，更柔软，水温可调。一些分娩中心和医院有分娩池，您可以租用或购买在家中使用。

使用分娩池的孕妇通常更喜欢在温水中活动，但希望在坚实的地面上将婴儿推出。其他女性更喜欢在水中分娩。以任何你感觉良好的方式分娩是你能做的最好的事情。

创造你自己的空间

如果在分娩池，最好不要有水下助手陪同，这样可以有自己的空间和行动自由。助产士喜欢跪在软袋、大垫子或软垫凳上，以防止背部受伤。其他用水方法：

将柔软的毛巾或天然海绵浸入温水或冷水中，然后将水挤到您的背部、腹部、面部或颈部。如果您觉得热，请使用冰袋为您的脸部和颈部降温。如果你不喜欢喝水，可以把冰块含在嘴里。使用洒水器令人耳目一新。

如果您要洗热水澡，请在温水中加热容器，用柔软的水毛巾包裹，或将其放在您的腹部或两腿之间以获得舒适感。

用浸过冰水的小海绵润湿嘴唇也是个好主意。