孕妇在孕期不仅要注意胎儿的健康，而孕妇自身如果低血糖期间需要注意营养的吸收，低血糖是很危险的事情，容易出现头晕、眩晕、晕厥，严重时会出现晕倒的状况，对于孕妇来说，晕倒了不仅对孕妇自身影响巨大，而且对于胎儿也是会产生很严重的影响。那么，怀孕期间低血糖正常吗？下面八宝网的小编为大家分享孕期低血糖对于宝宝的影响，孕期低血糖的注意事项。

一、孕期为什么会出现低血糖呢?

怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一，轻者面色苍白、头晕眼花、打冷颤、步履不稳；重者在突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥的情况。导致这些情况的常见原因有：低血糖 、低血压、仰卧综合征和生理性贫血等。

1.由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕期时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖（尤其是空腹血糖）偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。

2.由于怀孕初期血中孕酮增多，易出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，因此也可能会加重头晕等低血糖症状。

二、孕期血糖多少是异常？

根据国家卫计委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准：

空腹血糖≥5.1mmol/L

服糖后1小时血糖≥10mmol/L

服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L

3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病，它对孕妇和胎儿的危害是非常大的。

三、孕妇如何避免低血糖？

.少吃多餐：孕妇因为早期孕吐现象较为明显，会表现出食欲不振的现象，但是不吃肯定不行，而且，不能因为不想吃而挑食，均衡营养很重要，可以坚持少吃多餐，一天6~8餐，最少包含50~60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等营养。
2.规律早餐：早餐可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。
3.多吃高纤饮食：有助于稳定血糖浓度，吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可做苹果汁，以迅速提升血糖浓度。
4.携带零食：方便的话，可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
5.健康生活：生活中避免过度劳累和剧烈运动，要保持情绪稳定、正常作息，不良的生活习惯都可能引起血糖变化。
6.定期产检：对自己的血糖进行监测，了解自己的身体状况，根据医生的建议对自己的生活加以调整。
7.紧急应对：一般低血糖发生前，都会有一些征兆，比如恶心、头晕、身体发软，这时要赶快找个地方靠坐下，等待状况的好转。如果是独自出行，最好是打电话叫家人来接，以免发生意外。

四、 孕妇低血糖对胎儿有什么影响

低血糖对正常人来说本身就有危害，对孕妇来说危害就更大了。孕妇身体需要大量的能量，若发生低血糖，最有可能导致昏迷、死胎等严重的后果!所以说出现了孕妇低血糖的情况时，一定要积极的就医，避免孕妇出现晕厥的情况。低血糖症状一旦超过6小时没有及时处理，便会有大脑严重损伤，甚至会死亡。
如果母亲频繁出现低血糖，那么胎儿的生长、大脑发育等都有可能受到影响。
所以孕妇在出现低血糖症状时要引起足够的重视。
为了确保母亲和孩子的健康，如果孕妇低血糖症状出现时一定要及时到医院检查治疗，因为孕妇出现晕厥等情况可能会影响胎儿的生长和大脑发育，严重时甚至是使胎儿死亡，因此，孕妇低血糖的情况一定要重视起来。

五、孕期避免低血糖的注意事项

1、合理控制总能量：避免营养过剩或摄入不足，达到两餐之间没有饥饿感便好。

每日每公斤体重摄入的热量应控制在30-35千卡。也要避免能量摄入过低而发生酮症，孕早期每天摄入的总热量应≥1500千卡；孕中晚期每天≥1800千卡。

那么每天摄入食物产生的热量该怎么计算呢？

1克碳水化合物：产热4千卡

1克脂肪：产热9千卡

1克蛋白质：产热4千卡

粗略来算，1500千卡的热量，大概需要375g的大米，或者166g的油，或者375g的肉。

2、膳食均衡：食物的多样化是获得全面营养的必要条件。每日必须摄入谷薯类、蔬果类、肉蛋奶豆类、油脂类这四大类食物，以满足母婴营养需求。

主食：要粗细搭配；

蛋白质：每日摄入约80-100克，其中1/3以上为优质蛋白；

脂肪：应控制在总热量的30%以下；

膳食纤维：摄入以每日30克为宜，可达到降低过高的餐后血糖的目的，若每日大于50克，会影响矿物质的吸收，导致贫血和骨质疏松。

3、定时定餐，少食多餐：每日5-6餐，保持血糖不会波动过大，预防低血糖的发生。

4、保证婴儿最佳出生体重：3~3.5kg。

5、定期监测血糖：使血糖值均在正常范围。餐前血糖应控制在3.9～5.1mmol/L，餐后一小时血糖应控制在6.7-10mmol/L，餐后两小时血糖则不能超过8.5mmol/L。

6、胰岛素治疗：饮食及运动控制失败者，应尽早采用胰岛素治疗，它是治疗妊娠期糖尿病的首选用药。

温馨小贴士

孕期血糖异常会大大增加新生儿以及妈妈并发症发生的几率，因此，准妈妈平时一定要注意合理饮食和适当运动，把血糖控制在正常的水平。