怀孕的前3 个月是快乐、紧张和不适的3 个月。这三个月是胚胎发育的重要时期。此时，由于胚胎的不稳定，一旦发生意外，很容易对胚胎发育造成损害，甚至造成流产。为了避免这些情况的发生，孕妇在怀孕初期需要注意一些事项。那么，孕妈咪在怀孕前三个月应该注意些什么呢？

1、怀孕前3个月应避免或减少性生活

从医学角度来说，怀孕期间的性生活是不被禁止的。健康适度的性生活，不仅可以大大增进夫妻间的亲密感，体验性交的乐趣，还有助于胎儿的发育。

但是，孕期同房并不适合整个孕期。怀孕的母亲在妊娠早期应尽量减少或避免性交。怀孕后，由于内分泌功能的改变、早孕反应和对胚胎的影响考虑，对性生活和性反应的要求降低。尤其是在怀孕前3个月，一方面由于胎盘尚未成熟，胎盘与子宫壁的连接不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的保护。此时性生活，可能会导致流产。因此，怀孕初期最好不要同房。

2. 早孕阴道出血需立即就医

早孕出血是指怀孕12周内阴道内有少量血性分泌物，类似于月经开始或结束时的出血量。出血可能是粉红色、红色或棕色。大约有1/4的孕妇在怀孕初期会出现不同程度的发红，大约一半发红的人最终会流产。如果发现阴道流血，即使只是少量流血，即使流血似乎已经停止，也应立即就医。这可能是严重问题的征兆。因此，需要立即就医，确认孕妇和胎儿没有问题，并排除并发症的可能。

三、孕早期胃痛要及时就医

怀孕初期肚子痛是正常的生理反应，是由于子宫增大，刺激骨骼引起的。孕妇会感到腹部有隐隐的拉扯痛。但值得注意的是，有些胃痛是病理性的，可能是流产或宫外孕的征兆。如果孕早期出现持续性腹痛，并伴有出血症状，应立即入院检查。所以，当孕早期出现腹痛的时候，一定要学会辨别。

4、孕早期注意饮食

1. 蛋白质摄入。这个时期是蛋白质在体内相对储存的时期。胎儿保留约170g，母亲保留约375g。这就要求孕妇的膳食蛋白质供给量比非孕妇增加25g，应多摄入动物性蛋白质。性食品和大豆食品。

2.必需脂肪酸。这个时期是胎儿脑细胞增殖的高峰期。需要提供足够的花生四烯酸等必需脂肪酸，以满足大脑发育的需要。多吃海鱼有利于DHA的供给。

3.钙和铁的摄入。胎儿体内一半以上的钙是在妊娠晚期储存起来的。孕妇每天应摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。在此期间，胎儿的肝脏以每天5mg的速度储存铁，直至达到300-400mg。出生时的铁。孕妇每天应摄入28毫克的铁，更多的是来自动物性食物的血红蛋白铁。

4、孕妇要经常食用牛奶、鱼和豆制品。最好将小鱼煎或用醋炸脆后连骨一起吃，喝排骨汤。虾皮含钙丰富，可以在汤里放少许；动物的肝脏和血液含铁量高，利用率高，应经常使用。

5.维生素。妊娠晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素。若缺乏，易引起分娩时呕吐、乏力、宫缩无力等，造成分娩延迟。

6、热能的供给与孕中期相同，无需过多补充。特别是在孕晚期的最后一个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺产。