子宫收缩（即宫缩）开始时不规则，强度弱，逐渐有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间为2-3分钟，持续50-60 秒。

2.宫缩是什么感觉？

不规则宫缩发生在怀孕的最后几个月，尤其是最后几周。胎动后，只要把手放在腹部，就会不时感觉到腹部发硬。这些收缩是不规则的、非周期性的且无痛的。

到了预产期，只有痛苦的子宫收缩才是分娩的先兆。子宫收缩开始时，有的女性感觉疼痛在腹部，有的女性感觉在腰部。你一定不要因为疼痛而紧张和害怕。事实上，轻微的子宫收缩可以感觉不到或与月经期间的小腹疼痛相同。疼痛的强度因人而异。这与宫缩给您带来轻微疼痛时的情况相同。疼痛的强度因人而异。当宫缩引起轻度疼痛时，过一段时间后，疼痛逐渐加剧，间歇期缩短，疼痛时间延长。子宫收缩如波浪般袭来，阵阵疼痛蔓延至小腹，或腰酸背下有排便感。这种子宫收缩是在为宝宝的出生做准备。所以这点小痛不算什么，只要配合医生，用自己练过的呼吸练习配合宫缩，就可以顺利分娩。

3、假收缩和真收缩的区别

分娩前几周，子宫肌肉比较敏感，会出现不规则的宫缩，持续时间短，无力，或局限于子宫下部。数小时后又停止，宫口打不开，未临产，称为假性宫缩。分娩时子宫收缩是有规律的。初始间隔大约每10 分钟一次。孕妇感到腹痛，然后疼痛的持续时间逐渐延长至40秒至60秒。度数也随之增加，间隔时间缩短，约3至5分钟。当子宫收缩并出现腹痛时，小腹可能会感到发硬。

4、宫缩频繁要注意什么？

宫缩大约在分娩前一个月开始。有些人一开始感觉不到。她们只有用手抚摸自己的肚子时才会感觉到宫缩，而孕妈们会感觉到宫缩的频率越来越高。一般在计算宫缩时，如果每小时宫缩的次数在10次左右，就比较频繁了。应及时到医院就诊，在医生的指导下服用一些抑制子宫收缩的药物，以预防早产。

如果宫缩次数不是很频繁，也没有腹痛，只要注意休息即可。

需要注意的是不要自行用药，吃药一般不能缓解疼痛。这个时候孕妈要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果宫缩伴有强烈的腹痛，比如痛得厉害，影响工作和生活，就需要去医院就诊。

五、出现收缩时的解决方法

首先，仰卧，闭上眼睛，用鼻子深呼吸

二、用嘴深呼吸，放松腹部

第三，用鼻子吸气后，屏住呼吸，然后长呼气。

6、老公如何帮助准妈妈度过宫缩的痛苦？

1. 疼痛时的思想转移

每个准妈妈都会经历宫缩。宫缩不舒服，每个人都感到疼痛。当宫缩开始时，每次宫缩时间更短，宫缩之间的间隔时间更长。然后宫缩变得更长、更短，并且更加疼痛。这种痛苦会持续很长时间。这个时候，丈夫给妻子讲笑话是没有用的，因为她根本就笑不出来。

功课准备：

如果老公想知道孕妇在自己痛苦的时候最想和身边的人做什么，不妨问问自己的妈妈和岳母，她们的切身感受一定会给你启发。

2.放松妻子的身体

妻子在子宫收缩时腹部肌肉紧张是正常的。这时候身体的其他部位要尽量放松，这就需要丈夫的帮助。

间歇性宫缩持续8-10 小时。宫缩初期，妻子不需要住院，家里的环境可以让她感觉好一些。当她坐着或躺着时，她的身体需要一些支撑，例如枕头或靠背。丈夫确保妻子的肘部、腿部、腰部和颈部得到支撑，并检查她身体的各个部位是否完全放松。妻子未必能顾及到这一点，甚至懒得说话，丈夫应该主动帮忙。到医院时，丈夫要时刻关心妻子是否躺（坐）得舒服。

如果妻子因为疼痛而感到紧张，丈夫可以带她深呼吸，并提醒她一些放松的要点。丈夫也可以给妻子按摩，以缓解她在分娩时的紧张和不适。

功课准备：

学会了解你妻子身体的每一部分是紧张还是放松。

练习按摩。妻子可以先给丈夫按摩。丈夫接受过按摩后，他就会知道什么样的按摩最舒服、最有效。接下来，丈夫可以尝试给妻子按摩一下，双方可以就按摩交流意见，这样丈夫的按摩功底就会逐渐提高。