2013年可谓丰收之年。国内外很多女演员都在争抢辣妈。姚晨“小土豆”诞生后，郭晶晶霍启刚娶女，英国凯特王妃生下王子，好莱坞影星佩内洛普克鲁兹迎来女儿。很热闹。李小冉更是在新剧发布会上公开曝出自己怀孕的事实。近日，有媒体报道，47岁的小姑子朱丽倩已经怀孕4个月，38岁的林熙蕾明年将再有一个女儿，引发了网友们的无限关注和祝福。吴佩慈还通过微博透露了好友梁静茹怀孕的消息。各种喜讯铺天盖地，众人在欣喜之余，投来的不仅仅是羡慕的目光，还有审视的目光。

无论是明星本人还是观众，孕期和产后的身材一直是大家关注的焦点。大部分人在产前产后都还可以性感，但是我们生活中的很多准妈妈，从知道自己怀孕的那一刻起，就走上了臃肿的道路。为什么？中国传统观念认为，孕期多吃、多补，可以维护孕妇的身体健康，保证胎儿的发育。因此，准妈妈们往往会牺牲自己的身材来保住宝宝的成长。女明星不仅要做好妈妈该做的事，还要保持好身材，因为产后恢复与孕期的身体状况有很大关系，自然要更加注意营养的均衡摄入，同时，它也自然地防止了身材走样。

前不久，怀孕九个月的霍思燕出现在公众面前。用胖如山来形容也不为过。虽然大家都会夸她有勇气，也会祝福她，但这和她之前古装第一美人的称号完全不同。出界。妇产科专家表示，孕期脂肪摄入过多，不仅容易导致妊娠高血压综合症，还会使胎儿长得太大，影响分娩的顺利进行，不好适用于孕妈妈和胎儿。就产后塑身而言，如果体重增加过多，孕期堆积在肩部和臀部的脂肪后期就很难消失。与霍思燕形成鲜明对比的是同样是演员的林熙蕾，六月的她四肢依旧纤细，连孕肚都只能近距离才能发现。她透露自己的养娃方式，她会去散步，散步，如果不是每天，至少隔一天，她会走路半小时，至少每两天一次，因为她还要动.饮食和以前差不多，然后一定要注意营养均衡。

确实，孕期的宝宝特别需要营养，所以孕期的妈妈们需要充分补充。很多妈妈担心自己的宝宝营养不够，多吃多补，体重一直飙升。聪明的妈妈会为了宝宝和自己的健康，选择有针对性的食物和补品。很多明星妈妈在孕期都会分享食谱，但都是千篇一律。量一定要少，品种一定要多。酸奶、柚子、核桃、黑芝麻、芹菜等已经成为大家普遍推荐的明星食品。在口味上，多选择自己喜欢的食物，减少每次吃的量，少食多餐。孕期需要补充叶酸、维生素A、维生素B群、矿物质、钙、铁、锌、蛋白质等营养素，但更重要的是，这些营养素的补充在整个孕期并不是一成不变的。原因是怀孕的每个阶段胎儿发育的器官和部位不同，需要的营养也不同。因此，孕期各个阶段需要补充的营养物质是不一样的。因此，孕妈妈要根据胎儿的营养需要，分阶段进行营养补充，适当补充营养素也成为准妈妈们的必然选择。尤其是朴嘉美针对孕期不同阶段的分阶段营养补充，受到了很多人的青睐。根据宝宝不同时期的发育情况和孕妇的身体状况，营养元素的黄金比例可以避免很多准妈妈。担心补多了的问题，当然可以预防补的不足导致的胎儿先天性发育不良。

怀孕是女人一生中的重要时刻，如何在孕期合理补充营养，只有根据身体的需要，科学搭配、分阶段饮食营养，才能避免不健康的胎儿。真正意义上，科学、合理、均衡的营养补充，才能保证一个健康可爱的宝宝诞生。