当你得知自己要当爸爸的时候，有没有发现自己的一些过度保护，保护不当，

不良生活习惯等可能对居家“一级防护”造成危害？

调查显示，正是这些准爸爸才是相当一部分准妈妈孕期出现异常的肇事者。细心的爸爸们做错了什么？

上榜理由：过度保护

常见罪犯：

准爸爸声明

妻子怀孕了，作为丈夫，自然要将全部注意力放在准妈妈身上，小心谨慎。准妈妈越少运动越好，吃得越多越好。家务自己一个人做，别让妈妈累，上班自然是严禁的，万一坐车被挤撞怎么办？自然是越少出门越好，外面有很多细菌和灰尘，又怎么能让她一个人出去，还是宅在家里吧，这样我才放心！

错误评论

生命在于运动！准妈妈动了，宝宝也跟着动了！而且，孩子以后的协调能力、身体平衡能力，甚至身体素质，很大程度上都取决于他在胎儿时期的运动表现。准爸爸对准妈妈的极度关心无可厚非，但一味包揽工作，不让准妈妈做任何体力劳动，也是不可取的。事实上，准妈妈活动太少会导致体质虚弱，不仅增加难产的发生率，也不利于胎儿的生长发育。而且，过度的饮食和少量的运动也会导致胎儿体重增加过多，导致胎儿过大，增加分娩难度和准妈妈剖宫产的机会。此外，准妈妈在孕期体力活动过少，腹肌收缩减弱，分娩时劳动力不足。这些都是过度保护的结果。

正确的方法

1、制定适合准妈妈的运动计划： 准妈妈运动和做家务的一大前提就是要照顾好自己，并根据孕期不断调整运动强度。怀孕前8周，应避免长时间、剧烈的运动。到户外散步和去人少的超市购物是缓解压力和锻炼身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。 10周到30周，准妈妈的运动时间可以根据自身情况适当延长。

2、准妈妈可以选择的运动形式：除了散步等比较常规的休闲运动，准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操、轻柔的美体舞等。这不仅有利于孩子日后的身体协调性、平衡性，还能促进胎儿大脑的发育。孕期练习助产操、瑜伽，孕后期进行一些适当的水上运动，对准妈妈顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参与，更能提高准妈妈的积极性。

上榜理由：不良生活习惯

常见罪犯：

准爸爸声明

我知道抽烟对孕妇和胎儿不好，所以我从不在家里抽烟。实在忍不住的时候，就躲在阳台或楼下自娱自乐。回到老婆身边，身上基本没有烟味了。此外，我还取消了每个周末的娱乐活动。我总是和老婆呆在家里，陪他看电视，打电脑，总能算得上是一个合格的丈夫和父亲吧？

错误评论

如今，随着孕期健康知识的普及，大部分准爸爸的戒烟意识都比较高。但是你知道吗，最新的科学研究已经证实，除了吸烟和二手烟会对人体造成伤害之外，还有一种潜在的杀手，就是三手烟，它指的是香烟散发出的烟雾和困在墙壁、家具、衣服，甚至头发和皮肤上。有害颗粒和气体，可被人体皮肤吸收。通风和污染水平的变化会导致香烟的残留气味持续数小时、数天甚至数月。即使您只是在室外吸烟，您家中的空气和灰尘中仍然可以检测到尼古丁。而且它们还会通过母亲的呼吸道进入血液，再通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，容易出现流产、致畸和低出生体重儿。

电脑是当今生活和娱乐中必不可少的伙伴。但是你知道吗，电脑开机时，显示器发出的电磁辐射对细胞分裂有破坏作用。在怀孕初期，它会破坏胚胎的精细结构。据最新研究报告显示，每周对着电脑20小时以上的孕早期准妈妈，流产率增加80%，生下畸形胎儿的几率也大大增加。当然，在准妈妈身边打开电脑也是一样的。

正确的方法

1、尽量不要吸烟：无论准妈妈怀孕前后，准爸爸都不要吸烟。如果准爸爸难以做到，可以使用一些戒烟产品，比如往鼻子喷戒烟药、吃戒烟糖或者用戒烟牙膏等。

2、远离辐射：在这个特殊时期，家里一些危险的现代技术，尽量让它们处于休眠状态。除了电脑，电视、微波炉、手机都是辐射产品。

3、外出应酬不要太频繁：妻子在孕期会比平时更加敏感、心胸狭窄。经常出去会让她坐立不安，开始四处游荡。即使是最平凡的娱乐活动也会占用您的时间和精力。如果你不想参加，就以宝宝的名义谢绝，大家会理解你的。如果实在走不开，那就尽快给妻子打电话，告诉她你的安排和预计到达时间。有了这样的态度，老婆就会很理解你。

4、保持个人卫生，放弃留胡子的嗜好：胡须，尤其是浓密的胡须，会吸收和含有空气中的许多病菌和污染物，如苯酚、苯、甲苯、氮气、铅等。 -be和准妈妈是亲密无间的，自然会进入老婆的呼吸道和消化道，所以为了妈妈和宝宝的健康，准爸爸们还是放弃当“运动型男”吧！

上榜原因：保护不当

常见罪犯：

准爸爸声明

既然过于保护也不是什么好事，就顺其自然吧。反正我觉得怀孕没什么大不了的，老婆还是挺结实的。

错误评论

过分谨慎是没有必要的，但大意是万万不可的。不管你们一起玩多high，现在都得克制自己。因为很多时候

，都是由这些不起眼的小事情造成的母子意外。下面，我们就列出了几件准爸爸和准妈妈容易忽略的，但后果会很严重的事情。对照一下，看你们有没有 不当 情况发生：

1.让妻子搬重物、爬梯子登高。

2.让妻子和你一起看恐怖片、恐怖小说。

3.带她去游乐场做碰碰车、激流勇进，甚至是过山车。反正她想玩的就跟着。

4.让她陪你一起熬夜。

5.外出就餐或参加聚会时妻子也可以喝些酒。

6.和朋友K歌超过2小时。

7.泡热水浴(水温超过39℃)1小时以上。

正确做法

做个好管家：平时被妻子照顾惯了的你，在这会儿不免有些手忙脚乱。别着急，好好研究一下专业书籍和育儿杂志，从中找到你要了解的事情。在掌握了理论知识后，你就可以根据妻子的实际情况帮她规划孕期生活了。

哪些是她可以做的，哪些是绝对不允许的；哪些是她身体条件可以承担的，哪些对她来说是具有危险的。无论通过何种途径，一定要看管好准妈妈，拿起你的威严，严格把关。

上榜理由：坏情绪

常犯程度：★★★

准爸爸陈词

在老婆怀孕的这段时间里，我深感作为一家之主的职责，为了赚够宝贝儿子的奶粉钱，让她们母子俩在物质上获得更多的保障，所以在这段时间里工作自然是要比平时更加的辛苦和卖力，我想只要是通情达理的妻子都应该理解体恤丈夫的这番苦心的，可没想到她不但不理解，还因我下班回家晚和我闹别扭，发脾气，我真觉得她不可理喻！

误区点评

孕期是女人一生中会产生许多微妙变化的一个阶段，相比于身体外形的改变，其实更多的是却是内在的改变，情绪就是其中变化最强烈的。两个人的安危、健康，全家人的期许等等，这时都系在她一个人身上，她的压力可想而知。当你面对老婆间断性地丧失理智，你是和她一样火冒三丈、各不相让？还是对妻子的烦躁冷言冷语，那真是大错而特错了。精神长期处于紧张和压抑的状态，会严重影响准妈妈和胎儿的健康，并增加准妈妈早产的几率；对于 急性子 的准爸爸，和妻子大吵大闹，甚至是推搡、舞拳，这些不仅会造成流产的危险，准妈妈也会因此陷入绝望的境地，造成情感和身体上的最大伤害。殊不知，精神、情感上的伤害带来的坏影响，可是要比身体上的不适影响大得多、久得多。

正确做法

1.倒数30秒冷静法：如果你们又发生了争吵，抑或是你认为老婆实在是不可理喻，在你们的 坏情绪 还没有升级成为更激烈的打斗时，请立刻Stop!此时还有回旋的余地，和她保持1米以上的距离，看着手表，心里倒数30秒，什么也不想，尽量让自己平静一些，你也可以边倒数边做深呼吸。30秒过去，你是不是真的不那么生气了？如果还有些余气未消，那么就再倒数30秒吧！

2.做回怜香惜玉的绅士：平日生活中都是对老婆无微不至的你，此时怎么就不能做得更好呢？不说是百依百顺，也得是关爱倍增啊。亲切的笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神力量。况且孕期是每个女人最敏感的时期，虽然也有10个月，但和你们今后一生的幸福时光比起来，这会儿的忍让又算什么呢。请相信幸福就在前面，你一定会做得很好。

上榜理由：性生活不节

常犯程度：★★

准爸爸陈词

现在老婆怀孕了，一开始还能忍受，时间一长难免身体又会缺乏自制力，但我觉得只要稍加注意，动作温柔点应该就没有什么太大问题的

误区点评

孕期适当、舒适的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育。但由于准妈妈孕期各阶段生理和心理都会发生变化，因此性生活的频率也必须随之调整变化。有些丈夫不懂或缺乏自制力，在妻子怀孕初期和后期性生活不加节制，结果引起流产、早产和宫内感染。资料表明，有10%～18%的流产是由于孕期性生活不当所造成。因为在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染。造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，所谓小不忍则可能会乱大谋。

正确做法

1.克制自我：准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果准妈妈以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

2.选择正确时间：相较于孕早期和孕晚期，孕中期过性生活则相对较安全，但要非常小心，并要节制次数。正常情况下以一周一次为宜，并且应该选择不压迫胎宝宝的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。