孕早期上吐下泻可能是因为孕妇激素水平的变化导致消化系统的功能紊乱。这种情况在怀孕的前12周左右比较常见，通常称为孕吐。

要缓解孕吐和腹泻，可以尝试以下方法：

1. 避免空腹：分几餐均匀进食，避免过度饥饿或饱腹。

2. 避免肥腻食物和刺激性食物：少吃油炸食品、辛辣食物和咖啡因含量高的饮料。

3. 平衡饮食：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜和水果。

4. 考虑使用姜：姜有助于缓解恶心和消化不良。可以尝试喝姜茶或者吃一些姜糖片。

5. 心理放松：尽量保持放松和舒适的状态，避免过度紧张或焦虑。

6. 建立健康的生活习惯：保持充足的休息和良好的睡眠，避免吸烟和饮酒。

7. 如果症状严重，影响日常生活，建议向医生咨询。有时候医生可能会给予一些药物治疗来帮助缓解症状。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。

**回答:**

早孕期出现恶心呕吐和腹泻是很常见的现象，被称为"孕吐"。虽然不是所有孕妇都会经历这些症状，但如果你确实出现了，可以尝试以下方法来缓解：

1. 少量多餐：吃小份但频率较高的餐食，避免胃空着或过分饱胀。

2. 避免空腹：早上起床之前先吃些卫生的饼干或者干燥的食物，然后再慢慢起床。

3. 避免触发因素：注意自己的饮食习惯，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，也要远离气味刺激较大的环境。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入量，可以缓解腹泻症状。

5. 接触冷气：尝试用冷毛巾敷在前额或者额头上，可以缓解部分恶心感。

6. 放松心情：注意减轻压力，保持良好的心态，可以通过听音乐、读书或者坚持锻炼来帮助放松。

如果上述方法无法缓解症状，且导致严重的脱水、体重下降或影响日常生活，则应咨询医生寻求进一步的建议和治疗方案。