缓解孕期紧张 高龄妈妈有妙招

缓解孕期紧张,高龄妈妈有妙招

怀孕是女人一生中最幸福、最光荣的事情。每当想到自己正在孕育一个小生命,她的心里就充满了期待和幻想。但孕妇是最脆弱的,常常莫名的多愁善感,有时还会胡思乱想,生怕肚子里的宝宝不健康。

我就是这样的例子。从怀孕开始到分娩,我一直很担心。看来我很紧张。一有时间就上网,写博客,看孕期书籍,了解孕期知识,可是越了解越紧张。

怀孕期间的烦恼

担心宫外孕

还记得当我用试纸发现自己怀孕的时候,我又惊又喜。当我开始尝试怀孕时,我没想到会怀孕。我还没有开始服用叶酸,也没有做孕前检查。以至于我开始怀疑验孕纸的准确性,打了很多电话,咨询了很多人,才确定怀孕。确定自己怀孕后,我赶紧上网查资料,因为孕前参加了公司组织的妇科检查,查出是盆腔积液。网上说如果怀了盆腔积液很容易导致宫外孕。看到这里,我紧张得没有多少怀孕的喜悦。我一直在想会不会是宫外孕,宫外孕会不会引起大出血。

悲伤的第一次妊娠试验没有确认怀孕

怀孕第43天,我怀着忐忑的心情做了第一次产检。医生建议做B超。因为我的月经一直不准,怀孕天数太短,B超结果不排除早孕,也就是说没有查出是不是宫外孕,医生建议分两次复查周。于是,在这段等待的时间里,我心情不好,满脑子都是宫外孕,经常做噩梦,天天盼着去产检。经过漫长而焦急的等待,终于迎来了第二次产检,这次的B超检查结果是早孕,终于确定怀孕了。排除了宫外孕,原来的盆腔积液也没有了。一直悬着的心终于落了下来。我这才打电话通知亲戚朋友,和他们分享我怀孕的喜讯。

只有产检才能让我安心

整个孕期我最喜欢做的事情就是去产检,因为产检之后,看到检查报告上的数据都是正常的,我就安心了。但是孕早期和孕中期的检查都是一个月一次。每次检查后的前两周,我感觉比较放松,但在下一次检查前几天,我会莫名地感到有点紧张和害怕。没办法,只能先上网查资料,做好功课,对这次产检的检查项目有一个大概的了解,核对一下产检中遇到的问题和检查的结果,对先做好心理准备。但即便如此,还是在产检前几天胡思乱想,比如孕早期担心宫外孕,孕中期担心唐氏综合症和唇裂,孕晚期担心早产.产检的结果就是成绩单。幸运的是,每次宝宝的成绩都很好,结果很健康,这让我这个紧张的妈妈松了一口气。

因为担心宝宝的健康,做了6次B超

还有一点就是,孕妈们都说为了孩子的健康尽量去做B超,而我自己当时恰恰相反。我特别喜欢做B超,因为总觉得B超可以直接看到肚子里胎儿的发育情况。准确率相对较高。现在想起来,我整个孕期做了6次B超,前3个月做了2次。想再做一次4D彩超,最后因为家人的反对没能成行。怀孕18周的时候做了B超,但是看了网上的一些资料。一直觉得18周有点早不正常。我又做了一遍,看到一切正常后才松了口气。孕晚期我也做了两次B超,分别是在孕31周和38周,但是每次B超的结果都是正常的。

怀孕期间担心太多

现在回想起来,我不知道当时的我发生了什么。难道真的是孕期胡思乱想了?怀孕让我好紧张,好不自信,总是担心肚子里宝宝的健康,那些不好的结果总是靠自己,让我紧张。其实我也知道,宫外孕、先兆流产、唐氏综合症、唇裂、胎儿畸形等等都是浮云。出现这些症状的几率很小,更何况我和老公都很健康,就是怕出什么事。幸运的是,每次宝宝健康,我都感到轻松。

其实我那时候紧张和担心孩子的健康是很正常的,因为我是第一次怀孕,没有经验,一辈子都想要这个孩子。我能不考虑吗?但是现在想起来,当时的我还是有点太担心了。胡思乱想很容易影响我的心情。最终宝宝顺利出生,宝宝非常健康。胖乎乎的小公主,看来孕期的紧张和恐惧是多余的。如果我生二胎,我肯定会觉得很开心淡定,很放松,因为我有经验,知道怀孕是一样的,知道也不奇怪

孕妈妈们,你们是不是也和我一样时刻担心着宝宝的健康呢?现在回想自己孕期的经历,觉得很可笑,但又有点过虑了。我们都知道孕妈妈要保持一个好的心情,最好是心态平和,因为孕妈妈的心情会直接影响到肚子里的宝宝,而妈妈的心情也会是一个好的宝宝。心情好,有助于宝宝的发育,尤其是大脑的发育。相反,如果孕妈妈心情不好,长期过度紧张,如愤怒、恐惧、痛苦、忧虑等,则会对胎儿产生不良影响。宝宝出生后容易出现烦躁不安、情绪不稳、哭闹、消化系统紊乱等症状。比率也会增加,孕妈妈也有可能患上产前抑郁症,所以孕妈妈要为自己和宝宝调整好自己的情绪。

4招教你孕期心情好

那么,孕期如何调节自己的情绪呢?下面,教大家4招,都是我亲身体验过的,真的很管用。

第一招:心理暗示

孕期要时刻提醒自己不要紧张,不要害怕,宝宝一定要健康。当你胡思乱想时,你可以打断你的思绪,想象宝宝正在看着你。想一想,心情就会好很多。我自己试了试,果然有效,立马感觉好多了。

第二招:情绪转移法

消除紧张情绪的最好方法是立即离开不愉快的环境,而这可以通过激发兴趣来实现。

的活动来转移一下,如听一听舒缓的音乐,看看平时喜欢的书籍,出去散散步 千万不要再想不高兴的事,多想想有了宝宝以后的幸福生活,让自己的心情好起来。

第3招:心情释放法

当遇到烦恼的时候,可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法,千万不要把什么事情都憋着心里,这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放,再加上亲友的开导,烦恼顿时烟消云散,这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招:自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情,时常保持微笑,和胎儿说说话,多家人朋友交流,还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步,保持良好的心态,以愉快的心情迎接每一天的到来。

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